De Acht Brokaten (Ba Duan Yin)

Deze Qigong serie wordt voor het eerst beschreven in een daoïstische tekst uit de 8e eeuw. Ba Duan Yin betekent letterlijk “acht stukken zijden brokaat”, met andere woorden “acht waardevolle oefeningen”. De oefeningen zijn eenvoudig aan te leren en hebben ieder een verschillend karakter.

De Acht Brokaten zijn gericht op versterken en soepel maken van de gewrichten en spieren, het verbeteren van de ademhaling, het stimuleren van de bloedsomloop en het activeren van de meridianen waardoor ook de functies van de organen verbeteren. Gezamenlijk uitgevoerd werkt de serie harmoniserend en ontspannend.