18 bewegingen eerste deel
Het karakteristieke van deze Qigongserie is de betrekkelijk eenvoudig aan te leren bewegingen en haar effectief waarneembare medische werking, het in eenheid reguleren van lichaam, geest en ademhaling.
Belangrijke grondprincipe’s in deze serie zijn de gelijkmatige, zacht-elastische, rond-spiraalvormige en wijd-uitgedijde bewegingen samen met een natuurlijke rechtopstaande lichaamshouding. De ademhaling wordt in eenheid met de beweging gesynchroniseerd en stroomt natuurlijk en zacht, om de fysiologische functies van de innerlijke organen zinnelijk waarneembaar te activeren.
18 bewegingen tweede deel
De grondprincipe’s van deze serie zijn gelijk aan de 18 bewegingen 1e deel.De bewegingen zijn hier en daar wat zwaarder.
De elastische en harmonische bewegingen wekken innerlijke schoonheid op, die niet alleen een aangename stemming en welbevinden bewerkstelligen maar ook overmatige psychische schommelingen harmoniseert. Daardoor worden de innerlijke organen en weefsels gunstig beïnvloed en gereguleerd.
